bialko rano

[...] brac 4 kap rano po przebudzeniu 2 cap 30 min przed treningiem i 4 bezposrednio po treningu???koles z silowni mi tak powiedzial co wy na to??a i takie pytanko moge do tego dokupic bialko serwatkowe? i brac 50gram na porcje 3xdzinnie?? bo ja mam problemy z nabraniem wagi waze jakies 68kg czy kretka z serwatka to zmieni?? prosze o podpowiedzi

Jak według Was należy dawkować te suple: Olimp TCM MC (zastanawiam się czy nie lepszy był by Kre-Alkalyn co sądzicie ??) PN Thyrotherm Myśle że takie połączenie przyniesie dobre efekty wraz z dietą i ćwiczeniami. Oczywiście do tego białko WPC Ostrowia. Moje dawkowanie: Rano: 2 kaps. TCM Przed treningiem 2 kaps. thyrotherm 2 kaps TCM Przed snem: 2 [...]

No Cre X3: treningowy- 2 porcje, pierwsza rano i przed treningiem lub przer treningiem i po trenigu nietreningowy jedna porcja styknie(rano lub po poludniu na pusty zoladek) WPC miedzy posilkami lub jako uzupelnienie posilkow ubogich w bialko

madu pytanie mam :) bo tam na silowni tylko rozklekotana bieznia jest wiec areoby po bede robic za tydz kiedy juz bedzie cieplo i bede mogla po wracac rowerem albo przebiegnem siem ale czy ja moge te aeroby na codzien robic przed sniadaniem ?? narazie robie 20 min bo sie miesnie pali ale czytam u ciebie ze BL napisał "Trening: *Chwilowo [...]

Węglowodany zmniejszają stres oksydacyjny podczas treningu Węglowodany to główne źródło energii podczas pracy na poziomie około 65% wysiłku maksymalnego. Wielu sportowców spożywa węglowodany przed treningiem w celu poprawy wydolności. Jedzenie węglowodanów może również chronic Cię przed zabójczymi wolnymi rodnikami- wysokoreaktywnymi substancjami [...]

[...] rano 20-30 min przed sniadaniem no-xplode porcja 45-30 min przed treningiem kreta 5g zaraz po treningu wraz z bcaa(1g na 10kg masy ciala) DNT: kreta rano(taj jak w dt) kreta w porze treningu 5g bcaa przed spaniem a te bialko to jak mam ci odmierzyc? edit: i bialko do brakow w diecie bierzesz. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 12:02:56

hmb odpusc. a na cykl stykloby po 1 xp i hp. a dawkowanie: DT: xp rano hp przed treningiem bcaa po treningu animal pak to witaminy takze do posilku edit: ja tez radzilbym ci wczesniej walnac jakies mono albo cp DNT: xp rano bcaa przed spaniem bialko do uzupelnienia diety. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 11:42:27

ja na Twoim miwjscu bym jeszcze tego nie bral. Skoro nie milaes zadnych cykli na krecie. LE jak juz kupilem to zacznij brac za jakies 3 miechy najpierw XP porcja rano i przed treningiem bcaa po treningu i na noc bialko do uzupelnienia diety a animala rz dziennie po posilku

Witam Zakupilem zestaw 2x horse power 2x xpand 3x bcaa mc 1100 2x animal pack 44 bialko wpc ostrowia Teraz pytanie Jak to dawkowac, co sie wyklucza na wzajem? Czesc z tych supli nalezy brac 30min przed treningiem. Czy takie polaczenie nie bedzie sie wykluczac? Rano na czczo xpand + bcaa przed treningiem hp + animal pack po treningu bialko [...]

[...] tylko przed treningiem w dawce ok 15g. czyli wyglkadaloby to nastepujaco: DT: rano albo po treningu 4 - 5g mono, przed treningiem ok 15g nitro. DNT: rano i po kilku gozinach po 3 - 5g mono (ewentualnie tylko jedna 5g porcja mono) Zamiast bialka na noc lepszy twarog. bialko wg brakow w diecie. dextro - ewentualnie po treningu, jako mix z bialkiem

Body a ty w takim razie co polecasz? Jak napisałem, szamam Universala i Kaizena. Zresztą jestem zdania że jak białko to tylko WHEY jako uzupełnienie po treningu/rano reszta to mięso, kurczaki, ryby, jajka a nie proch Madziu jutro poleci jak poczta będzie OPEN może chcesz próbkę shocka przed treningowy dopalacz, zobaczysz jak działają na [...]

co do diety...przeczytałem 1 dzień, pierwsze co się rzuca w oczy : actimel jako posiłek odpada tuńczyk w oleju odpada wliczaj białko tylko zwierzęce. brak tłuszczów nasyconych. węgle daj tylko rano i około treningowo. dietę oprzyj gównie na mięsie bo to podstawa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 15:20:11

1) Panowie trochę kultury, Damy są wśród nas... 2) jesteś świadom tego, że w te wakacje nad morzem "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. [...]

jeden jest mój, drugi brata. Behajak to mój brat hooligan to ja. Brat przed chwilą pisał w innym dziale a ja zapomniałem zmienić;D Moja dieta: Rano 7:00 śniadanie: 80-100g płatków(głownie owsiane, ale czasme zdarzy się, że jednak są pszenne) 300g jogurtu naturalnego orzechy, rodzynki(dosypuje do płatków) jajka ze dwa, a jak nie, to jem chleb [...]

dokup kreatyne. najlepiej jablczan. cm3 od treka np. bierz rano 4kabsy i celpumpa przed treningiem. do tego uluz sobie diete i dokup jakies bialko. na twoj buzdet najlepsza bedzie chyba ostrovia nie rob zadnego nasycenia. szkoda kasy. cykl powinien trwac 40-50dni nastepnym razem jak bedziesz mial ruwnie banalne pytanie, uzyj wyszukiwarki :) [...]

1 posiłek * 40g płatków owsianych, 20g otrębów białko 7,96 / tłuszcz 3,8 / węglowodany 40,1 białko roślinne nas nie interesuje w ogólnym bilansie * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * siemie lniane (łyżka) białko 1 / tłuszcz 2,1 / węglowodany 1,4 razem: białko 12,46 / tłuszcz 6,4 / węglowodany 46,6 razem [...]

cos mi sie pokrecilo... w kazdym razie chcialem zapytac o stosowanie nastepujacych odzywek: shock therapy hydroxycut hardcore bialko szybkowchlanialne bcaa biorac pod uwage ze 3 xa w tyg jestem na silce a 3x biegam i bo mam zamiar zrzucic troche fatu przy okazji planuje tak: codziennie 4 capsy hydroxycut rano i przed treniangami bialko codziennie [...]

hmmm..... to ja bym proponowal 2x cellpump + jakies bialko DT- 0.5 porcji rano naczczo, 1porcja przed treningiem i 0.5porcji po treningu bialko po treningu DNT- 1porcja rano i 1 w czasie treningu min 30min przed posilkiem wydaje mi sie ze to najlepsze polaczenie do 300zl

troche jest tego ale mysle ze tak bedzie najlepiej :) animal cuts -rano na czczo przed bieganiem jedna porcje + przed silownia/ 2 bieganiem (zalezy co piersze) bcaa- po kazdym treningu/bieganiu omega-3- 3-4 razu dziennie z poslikami bialko- po silowni i 2 bieganiu lub nawet pomiedzy jak bedziesz mial odstep czasowy

a z AAKG: DT: AAKG 30 min. przed treningiem - 4-6 kaps. AAKG bezpośrednio po 2-4 kaps + AW 30 minut po treningu samo białeczko lub gainerek DNT: AAKG rano na czczo 4 kaps. AAKG 30 min. przed kolacją w ciągu dnia gainer lub białko ok?